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英俊女生头发枯槁要弥补养分素,多吃6种食物头发衰弱有亮泽

发布时间:2019-02-09 21:08:43来源:字号:[ ]
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贝类
 
贝类促进细胞再生。贝类富含锌,能帮助细胞再生和维持荷尔蒙平衡,这对头发的健康生长是必不可少的。
 
 
 
牡蛎
 
牡蛎富含锌,这会导致脱发、头皮干燥、头皮屑甚至睫毛。此外,牡蛎富含蛋白质。头发的主要成分是蛋白质。如果身体缺少足够的蛋白质,失去的头发就不能及时补充,新的头发就会干燥而脆弱。
 
 
 
葡萄干
 
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干富含铁,有利于血红蛋白的产生,能促进血液向身体组织和器官输送营养物质。因此,头发的生长得到了更大的推动。营养学家建议人们可以每天吃少量葡萄干,大约30-40克,持续15天,以改善因营养不足引起的贫血。但葡萄干含糖量高,糖尿病患者不宜多吃。
 
 
 
海洋鱼类
 
富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸,能改善头发质量,维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能,防止脱发和干燥发黄。
 
鸡蛋
 
含有最适合人类需要的蛋白质和多种矿物质,包括锌。蛋黄还含有更多的维生素A和维生素B2,这是帮助改善头发质量和使头发更健康和湿润的营养素。
 
 
 
枸杞子
 
它含有必需的维生素A1、B2、C和钙、磷、铁等微量元素,特别是维生素A和C。枸杞的提取物能防止脱发,使头发变黑有光泽。同时,由于缺乏必需的维生素和微量元素,能显著改善黄发、白发、肤色暗淡、皮肤干燥。因为它也能促进头发黑色素的产生,对脱发也有很好的效果。
 
 
 
头发干枯的人总是不喜欢自己的发型,因为他们认为自己在任何方面都不会好看。所以平时懒得照顾自己。很容易马虎,不卫生。所以我建议你多关心你的头发健康,多关心你的头发,多吃上面的食物!
 
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